Снять напряжение – техника массажа шейно-воротниковой зоны

foto104 Массаж

foto105Воротниковая область шеи включает в себя затылочную область и надплечья. Она подвержена застойным явлениям, которые могут проявляться в возникновении отечности, отложении солей и защемлении позвонков.

Игнорирование данных симптомов может повлечь очень серьезные последствия: сколиоз, остеохондроз, лопаточные спайки.

Умение выполнять такой массаж может стать спасением для близких людей.

Данная методика не только способствует лучшей микроциркуляции тканей, но также помогает создавать и укреплять каркас шейных мышц и убирает мышечные спазмы, приводя к нормализации давления и улучшении общего самочувствия.

Основные приемы техники

Выделяют пять основных приемов массажа шейно-воротниковой зоны:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание;
  • вибрационное воздействие.

Простое поглаживание не требует больших физических усилий. Ритмичными движениями усиливают приток крови к кожному покрову. Происходит воздействие на нервные окончания.

Второй прием – растирание. Его воздействие более активно. Расширяются сосуды, происходит разглаживание кожных уплотнений. Растирания бывают очень разнообразными.

В основном используются подушечки пальцев, перемещаемые по спиральной траектории.

Третий вид – разминание. Оно чередуется с растиранием и помогает циркуляции лимфатической жидкости и крови.

Поколачивание – четвертый метод, он выполняется кончиками пальцев, отрываясь от тела. Расширяет кровеносные сосуды, которые заложены достаточно глубоко, а также прогревает мышечные ткани. Эффект достаточно благоприятный для мышечного тонуса и нервной системы.

foto106

Наиболее сильным видом массажа принято считать вибрационное воздействие. Внешне это выглядит в виде колебательных движений ладонями или кончиками пальцев. Как правило, такой тип применяется ближе к окончанию процедуры и также активно воздействует на ткани.

Массаж воротниковой зоны рекомендуется при частых болях в спине, когда возникает чувство беспричинного беспокойства или страха, при хронической усталости, при сколиозе и остеохондрозе.

Следует также помнить о противопоказаниях. К ним относится практически весь стандартный набор для любых видов массажа:

  • онкология;
  • больные почки;
  • тромбоз;
  • гипертония в острых фазах;
  • кожные заболевания;
  • повышенная температура.

Дополнительно ознакомьтесь с кратким видео о технике массажа шейно-воротниковой зоны:

Оцените статью
Spa процедуры: пилинг, чистка лица, массаж и другие
Добавить комментарий

  1. Сергей Петров

    Да, что и говорить. Для многих офисных работников остеохондроз стал постоянным спутником. Поэтому каждый свой отпуск стараюсь пройти курс массажа воротниковой зоны. На какое-то время помогает, но потом снова начинает беспокоить.
    Наверное, курсы нужно чередовать на протяжении всего года.

    Ответить
  2. Андрей

    Скину ссылку своей жене. Что бы приготовилась 😀 Теперь буду ждать массаж сегодня вечером. Я честно извлек из статьи для себя познания, как правильно делать массаж, так что теперь тоже смогу помочь своей жене 🙂 У неё просто частенько болит шея. (Работа такая)

    Ответить
  3. Олег Лютов

    На воротниковой зоне впрочем, как и на спине, находятся зоны Захарьина – Геда их желательно учитывать при массаже воротниковой зоны.
    Кроме того, при массаже воротниковой зоны нужно учитывать места гиперемии, а приемы, равно как их интенсивность зависят от цели массажа.

    Ответить
  4. Ольга

    Мне как-то в поликлинике назначили курс такого массажа, правда, в сочетании с кучей других процедур. И он реально помог, чему до сих пор не нарадуюсь

    Ответить
  5. Александр Хребтов

    А вот эту технику массажа шеи нужно освоить обязательно. Целый день за компом. К вечеру спина и шея деревянные. Спасибо.

    Ответить
  6. Татьяна

    Массаж надо делать обязательно курсами. Если перечислять все благотворное воздействие, то основным является улучшение кровоснабжения мозга.

    Ответить
  7. Irina

    Никогда не думала, что гипертония может стать противопоказанием для массажа. Нет, массаж массажу, конечно, рознь, но мягкий массаж воротниковой зоны, мне кажется, способен снизить давление. По крайней мере, моему мужу- гипертонику помогает.

    Ответить
  8. Федор

    Я давно для себя сделал вывод, что массаж, это не только полезно, но и очень приятно. Периодически, как небольшой подарок делаю своей супруге массаж, всегда приятно видеть это милое выражение удовольствия и расслабленности на лице. А прочитав вашу статью испробую описанные методы обязательно. Спасибо за хороший материал.

    Ответить
  9. Денис

    Прикольно! Столько подробностей, а всего лишь массаж шеи. Столько видов и приемов… А возможно ли применение всех методов за одну процедуру, чтобы и с пользой, и без вреда? Спасиб!

    Ответить
  10. Евгений

    Спасибо за статью! Для меня шейно-воротниковая зона является проблемной, т.к. вид деятельности такой, – программист. Сколько раз мне делали массаж, никогда не задумывался о приемах, но теперь буду знать!

    Ответить
Adblock
detector