Глубокая проработка мышц – техника классического массажа спины

foto22 Массаж

foto169Классический массаж спины – это самый простой и, в то же время, эффективный способ поддержания здоровья.

Он поможет не только расслабиться и насладиться покоем, но и оздоровит организм. Однако, главная задача – профилактика заболеваний позвоночника.

Техника массажа

Массаж спины затрагивает мышцы плеч, шеи, лопаток, крестцового и поясничного отделов.

Спина содержит большой объем мышечной массы, поэтому прорабатываться она будет в несколько этапов.

Классический вариант массажа предусматривает работу в четыре этапа.

  1. На первом этапе идет подготовка спины к процедуре. Изначально разогреваются все мышцы, которые подлежат проработке. Здесь самое главное – улучшить кровообращение и разогреть кожу, чтобы она легко поддавалась воздействию. Это же касается и самых верхних слоев мышечной ткани.
  2. Второй этап затрагивает мышцы, находящиеся на средней глубине, проходит делается достаточно интенсивно. Благодаря этому происходит нормализация кровообращения. Дополнительно приходит в норму и двигательная функция всех конечностей.
  3. Третий этап посвящен глубокой проработке мышц. Здесь основной задачей является разогрев самого глубокого слоя мышц. Именно они отвечают за то, чтобы позвоночник находился в вертикальном положении. Данная часть  самая продолжительная по времени, а эффект достигается постепенно.
  4. Четвертый этап – завершающий. Все действия направлены на то, чтобы мышцы расслабились после длинного упражнения, направленного на тонизирование и разогрев спины.

foto170
foto171
Для максимального эффекта классический массаж спины делается в течение определенного курса.

Для оптимального результата нужно пройти не меньше 10 процедур.

Время каждой будет занимать около получаса. После окончания курса необходимо сделать перерыв для того, чтобы организм отдохнул.

Такая забота о своем здоровье поможет избежать многих заболеваний и заметно улучшит общее состояние организма. Да и ощущения после процедуры будут просто великолепными, а человек чувствует себя отдохнувшим и здоровым.

Обычно после массажа клиента клонит ко сну.

Это нормальное явление, ведь по организму была хорошо разогнана кровь и лимфа.

Дополнительно ознакомьтесь с кратким видео о технике классического массажа спины:

Оцените статью
Spa процедуры: пилинг, чистка лица, массаж и другие
Добавить комментарий

  1. Евгений

    Помню был как-то в Венгрии и, кроме отличных термальных бассейнов, решил посетить курс массажа.
    Ходил я 10 сеансов по одному в день, но в один день там был опытный массажист, а в другой какой-то вечно кряхтящий мужик.
    Так с тех пор для себя уяснил на 100%: массаж это очень классно и полезно, но только в руках настоящего мастера!

    Ответить
  2. Алексей

    Уже давно повредил себе позвоночник в поясничном отделе, так только массаж и спасает.
    Раз в год обязательно поход к мануальщику на массаж, иглоукалывания, вытяжку. Главное лучше ходить к знакомым уже спецам, который знает все ваши позвонки, так сказать, на лицо.

    Ответить
  3. Irina

    Моя мама имела проблемы со спиной. Прошла 4 этапа массажа. И боли ушли.
    Еще на 2-м этапе она заметила улучшение. Теперь регулярно 2 раза в неделю ходит на классический массаж спины, чтобы снова не запустить до ужасных болей.

    Ответить
  4. NI4KA

    Самая лучшая вещь при болях в спине! 😉 а то иногда она ужасно болит от сидящего образа жизни.

    Ответить
  5. Надежда

    Обожаю массаж спины! Такого релакса, мне кажется, ни от какой другой процедуры не получишь.

    Ответить
  6. Мила

    Не знаю как Вам, а мне даже обычный массаж (домашний) доставляет море приятных ощущений.

    Ответить
  7. Наталья

    Лично для меня массаж – это просто способ побалдеть и расслабиться с блаженной улыбкой. Проходила курс из 10 процедур – заметила, что прибавилось жизненных сил, спина стала меньше тянуть, да и вставать с кровати стало легче.

    Ответить
  8. Виталий

    Регулярно прохожу здесь курсы массажа. Благоприятное действие на мою спину и на мое самочувствие заставляет приходить сюда постоянно!

    Ответить
  9. Сергей Петров

    Были свое время определенные проблемы со спиной, был своеобразные дискомфорт. Не поленился, пошел к профессиональному массажисту, после 10-и дневного курса результаты очень обрадовали. Полностью пропал дискомфорт и неприятные ощущения.

    Ответить
  10. Владимир

    Я люблю массаж, но только не долгий. По утрам советую массаж “Ходьба ногами по спине” – всем рекомендую, если только спина сильная. Очень быстро в чувства приводит и сон пропадает мгновенно.

    Ответить
  11. Олег Лютов

    Все дество проходил к массажисту, ибо были искревления позвоночника. Раньше я не любил эту долгую и не любимую мной процесдуру. Но я вырос и иногда хочется массажа спины, и тут я вспомниаю, как я был не прав в дестве 😀 Сейчас я каждый день ездил бы на массаж с удовольствием!

    Ответить
  12. Александр Хребтов

    Не особо люблю всякие расслабляющие массажи, но вот целенаправленные – это другое дело. Был в Тайланде и меня там так отмассажировали, почти так же, когда делали коррекцию позвоночника перед очищением организма по Семеновой.

    Ответить
  13. Олег

    Конечно согласен, что массаж дело полезное и нужное, но вот как то раньше дело до него не доходило. Не хватало времени. Сейчас элементарно цены на массаж не доступны.

    Ответить
  14. Федор

    Одно время я занимался массажом профессионально.
    Было это давно и многое забылось.
    Но сеанс длился как минимум 40 минут, а полный массаж от 1.5 часов.
    Так быть должно по правилам, а все остальное – это халтура.

    Ответить
  15. Денис

    О, массаж – крутая штука. Правда, я как-то ими не избалован, последний раз делали в каком-то детском санатории. А так, у нас принято в семье было ребенка запустить на спину, чтобы походил) Надо сказать, тоже весьма эффективно действует. И после массажа действительно хочется спать 🙂

    Ответить
  16. Максим Бойко

    Вопрос о количестве процедур сугубо индивидуален, т.к. тело каждого человека реагирует по своему. У кого-то заметные результаты появляются уже после 2-3 занятия, а кому-то для этого необходимо куда больше времени.

    Ответить
  17. Вадим

    Соглашусь с предыдущим комментарием! Массаж очень приятная процедура. Когда был в Тайланде, там сеанс занимал порядка часа или немного больше. А тут написано, что должно быть около получаса. Получать целый час это вредно?

    Ответить
  18. Андрей

    Одна из самых приятных процедур, которая связана с восстановлением спины, ее функции, здоровья в целом. Если позволяет ситуация, то обязательно этот вид массажа нужно проводить не менее 1 раза в год. И, если работа какого-то специалиста вам понравилась, то возвращайтесь к нему снова.

    Ответить
Adblock
detector