Настоящее блаженство – массаж стоп: польза и вред, техника процедуры, видео уроки

foto11 Массаж

foto11Самое лучшее, что может быть после работы – отдых, а если его совместить с приятным и полезным массажем? Наверно, ни кто не откажется от такого удовольствия.

Массаж стоп – это не только приятная процедура, но и несомненная польза для всего организма. Подробнее о свойствах и технике процедуры далее.

 

Эффект от процедуры

Польза или вред, чего можно ждать от массажа стоп? Давайте разберемся. На стопе очень много активных точек, которые отвечают за работу определенного органа. Воздействуя на них можно ослабить боль:

  • чтобы помочь больному при шейном остеохондрозе надо надавливать на точку под большим пальцем ноги;
  • при больном горле массируйте выступающую подушечку под большим пальцем левой и правой ноги;
  • чтобы успокоиться и помочь своей нервной системе воздействуйте на активные точки пятки с внешней стороны стопы.

foto109

Таких активных точек на внешней и внутренней стороне очень много. Поэтому, если нужно оздоровить весь организм, ходите босиком по щебню или гальке.

Дома можно массировать стопы с помощью целого гороха, или гречки.

Насыпьте килограмм гороха в сухой таз и топчитесь в нем около тридцати минут. Выполняя такой массаж ежедневно можно избавиться от многих болезней.

Если научиться выполнять процедуру самому, то платить за процедуру массажисту не придется. Будет возможность помочь не только себе, но и своим близким.

Начиная массаж нужно снять напряжение. Для этого ноги помещают в тазик с теплой водой. В воде растворите чайную ложку морской соли и пару капель мятного масла, и то и другое можно приобрести в аптеке.

Теплая вода, соль и мятное масло расслабят мышцы ног.

Пациент при этом сидит в удобной позе в кресле. Пятнадцати минут для такой ножной ванны будет достаточно. Ноги нужно вытереть насухо.

Для самого массажа понадобится крем или масло. Хорошо, если это будет масло с охлаждающим эффектом, специально разработанное для массажа ног.
foto110

Массаж стоп: техника процедуры

Бесспорно, лучше всего массаж сделает профессионал в этой области. Но каждый день к массажисту не пойдешь, а вот научиться самому можно. Главное – не бойтесь.

Стопа это та часть тела, на которой массажем невозможно навредить пациенту.

  1. Начинайте массировать с поглаживания. Движения делают слегка нажимая кончиками пальцев на кожу от пятки к пальцам и обратно круговыми движениями.
  2. Обхватите лодыжку сзади и помассируйте стопу с внутренней стороны большим пальцем, круговыми движениями.
  3. Нащупайте впадину между большим и вторым пальцем. Помассируйте ее одновременно сверху и снизу большим и указательным пальцем рук. Повторите эти движения между остальными пальцами ног. Сначала на правой, а потом на левой ноге.
  4. Каждый палец ноги, начиная с большого, помассируйте, как будто растирая между большим и указательным пальцем рук.
  5. Разомните каждый сустав, а потом легонько потяните каждый палец.
  6. Надавливая большим пальцем руки, нарисуйте, не отрываясь восьмерку. От подушечек пальцев до пятки. По восемь раз на каждой.
  7. Обхватите пятку, как будто хотите ее оторвать, и массируйте, сжимая и разжимая ладонь.
  8. Пройдитесь вдоль стопы, пощипывая кожу.
  9. Возьмите стопу между ладонями и потрите по бокам.
  10. Заканчивайте массаж с первого действия, поглаживанием.

Обязательно научитесь делать массаж и увидите, что он не только улучшает настроение, но и заряжает дополнительной энергией.

Видео уроки для начинающих

Дополнительно ознакомьтесь с видео нашего канала в youtube о том, как правильно делать массаж стоп.


Оцените статью
Spa процедуры: пилинг, чистка лица, массаж и другие
Добавить комментарий

  1. WomensNews

    Массаж стопы при артрозе является важной составляющей комплексного лечения. Он позволяет улучшить трофику тканей, активировать кровообращение, улучшить подвижность, устранить болезненность, предотвратить гипертрофию мышц.

    Ответить
  2. Андрей

    Дорогие дамы!
    Массаж стоп недооценивают не только автор статьи, но и отеческие массажисты.
    Дело в том, что на ступне есть выход практически всех рефлекторных зон, представляющих внутренние органы.
    Другими словами, воздействуя на эти зоны стопы можно воздействовать на все внутренние органы. А чтобы вы лучше поняли, что я хочу до вас донести, приведу один случай из реальной жизни. Подруга моей жены, решила узнать, что такое тайский массаж, и будучи в Таиланде, записалась на него и прошла сеанс. По ее словам, мастер в течение почти часа занимался только стопами, но вышла она от него с необычайной легкостью в ногах и приподнятом настроении.

    Ответить
  3. olgalaura

    Все хвалили массаж ног у тайцев, были мы в Тайланде – ни один массаж не сравнится с прикосновениями любимого или любимой, для них эта кайф, а нам нужно как то самим справятся, спасибо за урок!

    Ответить
  4. Надежда

    О, просто отлично, ни одна статья не заменит такие видео, чтобы научится делать массаж ступней. Сама делала в китайском салоне такой, больно было до ужаса, но потом такое классное облегчение, всем советую.

    Ответить
  5. NI4KA

    Массаж ступней – шикарная штука. Но я так поняла. что лучше все-таки обращаться к профессионалу, потому что важно понимать, где какие точки, да и вообще разница есть – делает человек, который этим занимается периодически, или специалист. Я попробую с этим видео поработать, но то ли у меня руки не туда вставлены, то ли я права, и каждый должен заниматься своим делом. Конечно, специалиста каждый вечером не вызовешь домой, но прийти в салон раз в неделю или пять дней на целый день и устроить себе полный расслабон, включающий массаж ступней – вполне реально.

    Ответить
  6. GALANT

    Обожаю массаж ступней, он так хорошо расслабляет весь организм. Показала мужу, теперь он сказал, что попробует так по видео сделать – предвкушаю).

    Ответить
  7. Анна

    Кроме своей полезности, такой массаж – это просто кайф! Спасибо за наглядное видео.
    Показала мужу, пусть теперь правильно делает мне массаж ступней! :))))

    Ответить
  8. Нора

    Ох, почти никакой другой массаж не может сравниться с массажем ступней. И даже совсем не обязательно делать это по какой-то особенной суперсистеме, просто берешь и жмякаешь-мнешь. Но когда за дело берется настоящий мастер, то от удовольствия, аж в глазах темнеет. На ютубе пару раз пыталась найти уроки, но ничего толкового не находилось. Пока не нашла видео от этого сайта. Просто отлично, спасибо.

    Ответить
  9. Оксана Германенко

    Вот почему-то многие люди не придают значения этой части тела. А ведь наши стопы испытывают ежедневно огромные нагрузки.Теперь вот я поняла как правильно его делать, еще мужу покажу, пускай научится и делает мне. А я может быть ему сделаю 😀

    Ответить
  10. Вадим

    Спасибо за подробные уроки. У меня супруга просто балдеет от массажа ступней, уже просто замучила постоянными просьбами, хотя лично сам не особо разделяю ее восторг, щекотно хоть убей. Ничего, будем экспериментировать 🙂

    Ответить
Adblock
detector